En av mine favoritter<33

Nå er det på tide at jeg kommer med et «kostholdstips». Jeg har alltid slitt litt med å spise frokost. Jeg spiser sykt sakte når jeg spiser frokost og jeg er veldig lei av brødskiver. Det blir fort tørt og jeg kan bruke mange minutter på å tygge en bit. Som du sikkert skjønner tar det litt tid når man skal få i seg 2-3 brødskiver om morgenen.

Jeg har heldigvis funnet et superbra alternativ til brødskiver om morgenen. HAVREGRØT! Det som er bra med havregrøt er at energien holder lenge, man føler seg mett lenge og det gir god fordøyelse. I tillegg tar det ikke lang tid å lage. Dette er noe jeg anbefaler alle å spise til frokost. Iallefall alle de som sliter med å spise brød. Du kan variere tilbehøret til grøten. Jeg bruker som oftest sukker og kanel, men det funker med melk, bær eller frukt og nøtter. Kos deg;)

Dobbeltøkt 16.04.2017

I går hadde jeg en dobbeltøkt i Strømmhallen med en venninne. Først startet jeg med en styrkeøkt på rundt en og en halv time. Etter det fortsatte jeg med en halløkt med litt skudd, finter, litt lek og moro med venninnen min og noen andre jenter som var i hallen. Økten ble til slutt på litt over tre timer.

Her er styrkeprogrammet jeg kjørte i går:

BB circuit:

  • Bent-over rows, 5 rep x 3 set, 20 kg (stangen)
  • RDL, 5 x 3, 20 kg (stangen)
  • Power Clean, 5 x 3, 20 kg (stangen)
  • Push press, 5 x 3, 20 kg (stangen)
  • Front SQ, 5 x 3, 20 kg (stangen)

Frivending/hang power clean; knee;

  • 3 x 2, 35 kg
  • 2 x 1, 37,5 kg
  • 1 x 2, 40 kg
  • 1 x 1, 45 kg

Benkpress:

  • 5 x 3, 47,5 kg

Ang BB jerk:

  • 5 x 3/per side, 40 kg (stangen + 10 kg)

På håndballøkten øvde jeg på en del innspill, skudd og gjennombrudd + at vi hadde litt lek og moro med forskjellige 3 mot 3 og 3 mot 2 spill. Her er en video, kanskje litt dårlig kvalitet.

-Kathinka Garmann Løvstad #8

Siste BRING-runde

Forrige helg spilte vi siste bringrunde som var en fellesrunde i Bjørnholthallen i Oslo. Vi spilte fire kamper på to dager. Første kamp var mot Østsiden Fredrikstad og her spiller vi kjempebra angrepshåndball, men slipper inn alt for mange mål. Vi scorer 26 mål og burde egentlig vinne denne kampen, men vi taper dessverre med 1 mål.

Andre kamp var mot Halsen. Her sliter vi litt i starten, men vi viser hvem som er best og vinner 23-21.

Tredje kampen var mot Randesund og vi hadde skikkelig lyst til å vinne denne kampen. Og det gjør vi!! Vi løser oppgavene våre veldig bra og vi vinner tilslutt med 4 mål.

Siste kampen blir vi fri for krefter og holder en omgang mot Ull/Kisa. Vi taper med 15 mål.

Nå er BRINGSERIEN 2016/2017 over og vi har gjort noen superbra kamper, men dessverre tapt noen som har vært avgjørende for at vi skulle komme til sluttspillet. Noe vi ikke gjorde. Vi har vunnet 6 og tapt 5, men alt i alt er vi fornøyde med hva vi har prestert etter de forutsetningen vi har hatt. BRINGSERIEN har vært et minne for livet med tur til Kirkenes og Molde, stort hjemme arrangement og ikke minst stor fellesrunde i Oslo.

Haslum – Østsiden Fredrikstad 26-27

Halsen – Haslum 21-23

Haslum – Randesund 23-19

Ull/Kisa – Haslum 36-21